Stå fast?

Øvelse i par

PAR-ØVELSE

Billedet her er fra en workshop i Århus i sommeren 2016 og viser en gruppe-opstilling. Man behøver dog blot sit eget og en makkers nærvær for at udføre øvelsen.

Det er ikke usædvanligt at overraske sig selv når man deltager i en workshop med Anette Raaby. Workshop-formatet er en effektiv måde at blive introduceret til den systemiske opstillingsmetode på. Man kan dog også forsøge sig med en øvelse sammen med en makker. Denne øvelse blev for eksempel brugt som opvarmning til en af Anettes workshops i Salten:

  • Stil jer overfor hinanden med en armslængde imellem jer. Vær A og B.
  • A giver B 2-3 lette skub på skulderen og registrerer modstanden.
  • B tænker herefter på en situation hvor hun har været helt i sit es. Det kan være en arbejdssituation hvor alle kompetencer er i spil, eller det kan være en dejlig personlig oplevelse. Kald situationen frem på nethinden og lad den rodfæste sig i din krop.
  • A skubber nu igen B 2-3 gange på skulderen.
  • Registrer forandringen.
  • Byt roller.
  • Registrer forandringen.
  • Del jeres observationer.